فوائد البطيخ الاصفر 15 فائدة تجبرك على تناوله

فوائد البطيخ الاصفر كثيرة للجسم، حيث أن الشمام أو الكنتالوب يعتبر من أنواع الفاكهة المنتمية إلى نوعيه قرعيات الفواكه، حيث تكون متواجده عادة في شهر أبريل ويتم زراعتها بالصيف فقط.

ولها شكل مميز خاص بها وهو البيضاوي ولونها الأصفر والأخضر ومذاقها حلو لذيذ، وفى شبكة اخباركم سوف نسلط الضوء على ابرز فوائد البطيخ الاصفر.

فوائد البطيخ الاصفر

من اهم فوائد البطيخ الاصفر احتوائه على العديد من الفيتاميات المعززة للصحه والجسم بشكل عام مثل فيتامين أ، ب وسى، بالإضافة الى الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والماغنيسيوم، ونسبة من والبروتنينات والألياف والماء بها والتى تبلغ نسبته حوالى 70 %.

فوائد البطيخ الاصفر للصحة

وتعد من أهم فوائد البطيخ الاصفر ما يلى:

1- من اولى فوائد البطيخ الاصفر قدرته على تخفيف التوتر والقلق والعصبية.

2- يساعد على خفض درجه حرارة الجسم.

3- يعمل على الوقاية من ارتفاع الضغط.

4- يحمي من الاملاح الزائده المسببه للالتهاب.

5- يمنع الاصابه بفقر الدم.

6- معزز ومقوي لصحه القلب.

7- واقى من خطر السرطان ويحمي الجسم منه.

8- مقوي لصحه الشعر.

9- ترطيب الجسم والاحساس بالانتعاش وقايته من الجفاف.

10- يمد الجسم بالفيتامينات اللازمه المضادة للأكسده لأنه يعد مصدراً جيداً للمعادن.

11- يقلل خطر الامساك والبواسير.

12- منشط للجهاز المناعي.

13- مصدر مهم لامداد الجسم بالطاقه.

14- يساعد على تصحيح النظر.

15- كما انه يحمى من مرض الضمور البقعي.

فوائد البطيخ الاصفر للبشرة

1- احتوائه على فيتامين سي المسئول عن الكولاجين في البشرة.

2- يساعد في إخفاء أو تقليل عيوب البشرة ويجعلها نقيه بها نظارة.

3- يحمي البشرة من حروق الشمس ويعالجها من الأمراض الجلديه مثل الصدفيه والبهاق.

4- يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من الشقوق والخلايا التالفه بها التي تؤدي لظهور التجاعيد المبكرة.

5- إزاله الجلد الزائد الميت بالبشرة وتجديد الحيويه بها.

6- كما يستخدم مثل ماسك للبشرة التي تساعدك على إظهار بشرتك بشكل مثالى.

مثل قشر البطيخ الأصفر وفرمه بالخلاط المنزلى مع أضافه كوب من ماء ورد ثم تصفيتها وحفظها بالثلاجه واستخدامها يوميا، وهذا الماسك مفيد للبشرة يساعد على شدها وتنقينتها وتفتيحها، كما يخفف من الهالات السوداء حول العين.

فوائد البطيخ الاصفر للمراه الحامل

الكنتالوب او البطيخ الاصفر له الكثير من المزايا للنساء الحوامل:

1- يحتوي على فيتامين A الذى يكون سببا رئيسيا فى تصحيح النظر والحمايه من الضمور البقعي.

2- الكنتالوب مفيد جدا للحامل كما انه مفيد للجنين.

3- يساعد على تكوين بعض الاعضاء لجسم جنينها مثل الاعصاب الطرفيه للجنين والحبل الشوكى والشبكيه للعين والقلب.

4- يقلل من مضاعفات الحمل حيث يحتوي على مضادات الاكسده التى تقلل من مضاعفات الحمل مثل حالات تسمم الحمل او ارتجاع الحمل.

5- مع مراعاه الاخذ فى الاعتبار للحوامل بان هناك اثارا جانبيه نتيجه للافراط فى تناول البطيخ الاصفر او تناول كميات زائده عن الحد فكما يقال لو زاد الشىء عن حده انقلب ضده.

اضرار البطيخ الاصفر للمراه الحامل

1- الكنتالوب ملئ بالالياف المعدنيه والسكريات.

2- يؤدى كثره تناوله لرفع مستويات السكر فى الدم.

3- يجب على الحوامل التى تعانى من نسبه السكر فالدم تجنب تناوله.

4- كما يمكن ان تظهر بعض الاعراض الجانبية الاخري من كثرة تناول البطيخ الاصفر للحامل مثل الحساسيه.

5- كثرة تناوله تؤدى الى الاحساس بالحكه فى الجلد، تورم الوجه والشفتين واللسان.

6- الشعور احيانا بالوخز، الاسهال والغثيان واحيانا احتقان الجيوب الانفيه.

7- وبالطبع تختلف حده هذه الاثار الجانبيه عند الافراط فى تناوله من شخص لاخر.

الفرق بين البطيخ الاصفر والبطيخ الاحمر

يعتبر كلاً من البطيخ الاصفر والأحمر متعددان الفوائد وايضا لذيذا الطعم والمذاق، حيث الأصفر يعد أصفر اللون بينما البطيخ الأحمر فهو أحمر اللون.

كما يختلف البطيخ الأصفر عن الأحمر في أن البطيخ الأحمر غني بالليكوبين Lycopene ومكتسباً لونه نتيجة احتوائه على كميات عالية من الليكوبين المعروف بحمره حبة البندورة.

بينما يحتوي الأصفر على بيتا كاروتين المستخدم في أضافات الطبق كالحلوى المثلجه كنوع مذاق لذيذ، وهو مضاد ثانى أكسيد القوى.

وهكذا قد قدمنا لكم اليوم من خلال هذه المقالة معلومات مفيدة حول فوائد البطيخ الاصفر للجسم والبشرة وللمراه الحامل.